കന്നഡ സിനിമാ നടൻ പുനീത് രാജ്കുമാർ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് മരിച്ചതിന് പിന്നാലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ മരണകാരണത്തെക്കുറിച്ച് വ്യാജ സന്ദേശങ്ങൾ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. നാരായണ ഹെൽത്ത് ചെയർപേഴ്സണും എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടറുമായ ഡോക്ടർ ദേവി ഷെട്ടിയുടെ പേരിലായിരുന്നു വ്യാജ സന്ദേശം.
പുനീത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില സെലിബ്രിറ്റികൾ “ഫിറ്റ്നസിനുവേണ്ടി വളരെയധികം” കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തതിനാലാണ് മരിച്ചതെന്ന് സന്ദേശത്തിൽ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വ്യാജ സന്ദേശമാണെന്ന് ഡോക്ടർ ദേവി ഷെട്ടി സ്ഥിരീകരിച്ചു. പൊതുജനങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ തന്റെ പേര് ഉപയോഗിച്ചതിൽ ഖേദമുള്ളതായും അവർ ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ്സിനോട് സംസാരിക്കവെ പറഞ്ഞു.
വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് സന്ദേശം ഇങ്ങനെയാണ്:
ഡോ ദേവി ഷെട്ടി
എന്റെ എല്ലാ കൂട്ടുകാർക്കും വേണ്ടി….
കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി അറിയാവുന്ന എട്ടോ ഒമ്പതോ ആളുകളെയെങ്കിലും എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു. കൂടാതെ 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുറച്ച് സെലിബ്രിറ്റികളും “ഫിറ്റ്” ആകാൻ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തതിനാൽ മരിച്ചു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർ ഫിറ്റായി കാണപ്പെടുക മാത്രം ചെയ്തു, സിക്സ് പായ്ക്കുകളും എല്ലാമായി. ഇന്ന് പുനീത് രാജ്കുമാറും ഈ പട്ടികയിൽ ഇടംപിടിച്ചു.
ജീവിതത്തിലെ എന്തിനും, മിതത്വമാണ് മന്ത്രം. പൂജ്യം അല്ലെങ്കിൽ 100എന്ന തരത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തീവ്രത ശരിയല്ല. മിതമായ വ്യായാമം, ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ്, എല്ലാം കഴിക്കുക, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതോ ആയതോ കീറ്റോ മോട്ടോ ഡയറ്റുകളോ അല്ല, നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ കഴിച്ചിരുന്നത് മാത്രം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാട്ടിലെ പ്രാദേശികവും കാലാനുസൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കെയ്ലോ കിവിയോ ഒലിവ് ഓയിലോ അല്ല… പക്ഷേ കുറഞ്ഞ അളവിൽ, ഏഴ് മണിക്കൂർ മുഴുവൻ ഉറങ്ങുക, സ്റ്റിറോയിഡുകളോ ഉത്തേജക മരുന്നുകളോ നൽകാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇവയെല്ലാമാണ്.
നിങ്ങൾ വളർന്നു വലുതാകവെ കഴിച്ചതെല്ലാം കഴിക്കുക, ചെറിയ അളവിൽ, 20 മിനിറ്റ് മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുക… ഒരു നല്ല നടത്തം, എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയും വേണം… നിങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് പെഗ്ഗുകളായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ‘പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ രണ്ടെണ്ണമായി ചുരുക്കുക .. .നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മനസ്സിലായോ??? എന്തും, പക്ഷേ മിതമായി. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അൽപ്പം നിശബ്ദ ധ്യാനം ചേർക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് മനസ്സിലാക്കൂ.
40 ആകുമ്പോഴേക്കും ശരീരം ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, 50ൽ അതിലും കൂടുതൽ, 60 പ്ലസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, 70 പ്ലസ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഷട്ട്ഡൗൺ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, 80 പ്ലസ് എല്ലാ വർഷവും ഒരു ബോണസ് ആണ്. അതിനാൽ, 60 എന്നത് പുതിയ 40 ആണ്, 50 എന്നത് പുതിയ 30 ആണെന്ന് പറയുന്നത് നിർത്തുക…അതല്ല, നിങ്ങൾക്ക് 40 അല്ലെങ്കിൽ 50 പ്ലസ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളയാളാണെങ്കിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, വേഗത കുറയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വേഗത നിലനിർത്താനാവും, റിട്ടയർമെന്റ് ഒരു കാരണത്താൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സഹിച്ച സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല. ബാഹ്യമായി, നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾക്ക് നന്ദി, എന്നാൽ ഉള്ളിൽ, അവയവങ്ങൾ പ്രായമാകുകയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് 40 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവ വായിക്കുകയും മുകളിൽ പറഞ്ഞതല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ തന്നെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക!! മറ്റൊരു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കായി അവസാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.?
Leave a Reply