സ്വന്തം ലേഖകൻ
ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസിക ആരോഗ്യവും. എന്നാൽ ഇതിനുനമ്മൾ അത്രമാത്രം പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട് എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തിനെയും ഒരു പോലെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ വിദഗ്ദർ നിർദേശിക്കുന്നു.
1.ഹെർബൽ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ്
ചില സമയങ്ങളിൽ, നാം നമ്മെത്തന്നെ നന്നായി പരിപാലിച്ചാലും അസുഖങ്ങൾ കടന്നുവരും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ജലദോഷം പോലുള്ളവയ്‌ക്കെതിരെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാനും ഫൈറ്റോ റിലീഫ് സഹായിക്കും. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന സമഗ്ര സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ പ്രതിവിധിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ ഹെർബൽ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റിൽ കുർക്കുമ, മാതളനാരകം, ഇഞ്ചി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
2.തെറാപ്പി – പുതിയ യുഗത്തിൽ
വിഷാദം, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായുള്ള പോരാട്ടം കഠിനമാണ്. എന്നാൽ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാലോ? യുകെയിലുടനീളം പലരും ഇതിനകം ഉപയോഗിച്ച ഇൻക്വയർ ടോക് എന്ന ജനപ്രിയ പോർട്ടൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും പരിശോധിച്ചതും യോഗ്യതയുള്ളതുമായ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, കൗൺസിലർമാർ എന്നിവരുമായി ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി സെഷനുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. അഞ്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പേ ഒരു സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാം. ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും സന്തോഷകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരിടത്ത് നിന്ന് പൂർണ്ണമായും രഹസ്യാത്മക തെറാപ്പി സെഷൻ ആസ്വദിക്കുക.
3.ചിക്കൻപോക്സിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാവുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ചിക്കൻപോക്സ്. ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളയായ ചുണങ്ങു എന്നിവയാണ് ചിക്കൻപോക്സിന്റെ സവിശേഷത. ചിക്കൻപോക്സ് പിടിപെട്ടവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കുക. ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ ചിക്കൻപോക്സും തടയാം. ചിക്കൻ‌പോക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക്, നിങ്ങളുടെ ജി‌പി, ഫാർ‌മസിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സുമായി സംസാരിക്കുക. ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റിന് കൂളിംഗ് ക്രീമുകളെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കാനും സാധിക്കും.
4.വീട്ടിൽ സ്പാ-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലേസർ ചികിത്സ
വിദഗ്ധ ഡയോഡ് ലേസർ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സഹായത്തോടെ ട്രിയ ബ്യൂട്ടി വീട്ടിൽത്തന്നെ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുകയാണ്. അനാവശ്യ മുടി മുതൽ അകാല വാർദ്ധക്യം വരെയുള്ള നിരവധി ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇതിന്റെ ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് ഉപകരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
5.ഒരു കപ്പ് ചായ
തുടർച്ചയായ മാനസിക സമ്മർദത്തിന് അടിപ്പെടുന്ന ആളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ഒരു ഹെർബൽ ടീ ഉപയോഗിച്ചു നോക്കൂ. വെഗൻ ആൻഡ് ഓർഗാനിക് സർട്ടിഫൈഡ് സിബിഡി ബിസിനസ്സ് ആണ് ഈ ചായ വിൽക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഒരേയൊരു കമ്പനി. ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മോശം ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ പരിഹരിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
6.ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്തോടൊപ്പം തന്നെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനു പ്രാധാന്യം നൽകിയാലോ. ഫിസ് ടാബ്‌ലെറ്റുകളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായി ഇരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫിസ് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ടാബ്‌ലറ്റ് കലർത്തുക. നിങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ഗ്ലൂക്കോസും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, മറ്റ് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ഫിസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ വീട്ടിൽ കഴിയുമ്പോഴും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക.
7. സുഖമായ ഉറക്കം
ഉറക്കകുറവാണ് ഇപ്പോൾ നമ്മൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. അതിനും പ്രതിവിധിയുണ്ട്. മോഷൻ ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ സ്ലീപ്പ് സപ്പോർട്ടറായ അൺപ്ലഗ് ഉപയോഗിക്കാം. പ്രകൃതിദത്ത ധാതുക്കൾ, പ്ലാന്റ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച അൺപ്ലഗ് ശരീരത്തിന്റെ മെലറ്റോണിൻ – സ്ലീപ്പ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ വേഗത്തിൽ ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകുന്നതുമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും.
8.വ്യായാമം – കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും
വേനൽക്കാലം അടുക്കുകയും കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും പ്രശസ്തവുമായ ബൈക്ക് ബ്രാൻഡുകളിലൊന്നായ റാലിക്ക് നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഔട്ടിംഗിനും അതിനുമപ്പുറമുള്ള മികച്ച ബൈക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. ഓരോ ആവശ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ മോഡലുകൾ ഉണ്ട്. കുട്ടികളുടെ സൈക്ലിംഗ് കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്റ്റാർട്ടർ ബൈക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ ലഭ്യമാണ്.
9.ഇ – ഫാക്ടർ
യുകെയിലുടനീളം 3 മുതൽ 6 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വരെ (5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ) യൂറിനറി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരാണ്. എംബ്രാസ്മെന്റ് ഫാക്ടറിനെ പറ്റി ആലോചിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അഥവാ മൂത്രസഞ്ചി ബലഹീനത. എന്നാൽ ഈയൊരു പ്രശ്നത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധോപദേശവും പരിഹാരവും നൽകാൻ ഒന്റെക്സ് ഹെൽത്ത് കെയറിന് കഴിയും.
10.വരണ്ട കൈകളോട് വിട പറയുക
വരണ്ട കൈകൾ നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് വിലങ്ങുതടി ആവുകയാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിനെ നേരിടാൻ ഡെർമാലെക്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനിടയിൽ അൾട്രാ-ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കും. ഇത് കൈകളെ വൃത്തിയുള്ളതും മനോഹരവും ആക്കും.
Leave a Reply